Werkwijze en verschillende soorten therapie
Mijn werkwijze is een samensmelting van diverse methodes, met de nadruk op cognitieve gedragstherapie, oplossingsgerichte en positieve psychologie, en elementen uit de Acceptance en Commitment therapie.
Als ervaren coach en Toegepaste Psycholoog kijken we naar jouw hulpvraag en hierbij kijk ik ook naar eventuele lichamelijke klachten, want er kunnen veel dingen van invloed zijn op jouw algehele welzijn. Ik geloof in doelgerichte en efficiënte behandelingen, en ik zet in wat het beste aansluit bij jouw specifieke behoeften, zonder langer te behandelen dan nodig is.
Het traject begint met een zorgvuldig intakegesprek, waarin we samen jouw hulpvraag formuleren en onderzoeken welk verlangen daarachter schuilgaat. Als jouw hulpvraag aansluit op mijn aanbod en we voelen beiden een klik, starten we een traject. Hierin werken we samen aan jouw groei en welzijn.
Coaching of therapie?
Tijdens coachingssessies is er eerder sprake van een ”sparringpartner” en houd ik je als coach een spiegel voor. Bij coaching staat het heden en de toekomst meer centraal. De sessie hebben een meer hands-on mentaliteit waarin we bekijken wat er in het hier en nu gebeurt, om de toekomst te veranderen. Wat zijn op dit moment belemmerende of juist motiverende aspecten voor het gedrag dat veranderd moet worden? Hierbij vraag ik als coach om een actieve houding van de jou, zodat je via reflectie op het eigen gedrag zelf tot inzichten kan komen. Coachingstrajecten duren vaak minder lang dan therapiesessies aangezien coaching is gericht op het aanpakken van problemen die direct resultaat boeken.
Therapie richt zich op het behandelen van psychologische problemen en emotioneel welzijn, met de nadruk op het begrijpen van het verleden en de dieperliggende oorzaken van problemen. Als therapeut voer ik gesprekken om te werken aan een oplossing bij psychische problemen. Daarbij richt de gespreksvoering zich voornamelijk op het oorspronkelijke onderliggende probleem. Hierbij kun je denken aan specifieke matige tot ernstige problemen, zoals angst, depressie, trauma, relatieproblemen etc. Of heb je hulp nodig bij het aanpakken van je angst en onzekerheid omdat deze zodanig in je leven aanwezig zijn dat ze je leven momenteel beperken? Vanuit therapie kun je onderzoeken hoe bepaald gedrag is ontstaan, hoe het in stand blijft en hoe het veranderd kan worden. Er wordt dus gewerkt aan het begrijpen van dieperliggende oorzaken van emotionele pijn en gedragspatronen. Het doel van therapie is dan ook herstel van psychologische problemen te bevorderen en de algehele geestelijke gezondheid te verbeteren.
Online of face-to-face
Ik bied zowel online coaching of therapie aan naast dat ik een vaste werkplek heb ik Luzern (Zwitserland) waar ik cliënten kan ontvangen om face-to-face gesprekken te voeren. Online coaching of therapie biedt het voordeel dat je vanuit elke plek ter wereld met mij kunt praten en het is comfortabel en tijdbesparend.